Ondate di calore in Molise: i rimedi anti caldo tra alimentazione e buone abitudini

I rimedi contro il caldo in Molise sono sempre più necessari, vista l’intensità delle ondate di calore che stanno colpendo la regione. Il caldo estremo di questi giorni non sta infatti risparmiando il Molise, con Campobasso spesso tra le città più torride d’Italia. A confermarlo non sono solo i dati climatici, ma anche l’attenzione crescente delle istituzioni sanitarie e del mondo agricolo, che lanciano l’allarme ma anche preziosi consigli per affrontare le ondate di calore.

Coldiretti Molise ha stilato un vademecum alimentare semplice e concreto basato sulla Dieta Mediterranea, il modello nutrizionale più adatto al nostro clima e al nostro stile di vita. Oltre a raccomandare l’assunzione costante di acqua – almeno un litro e mezzo al giorno – l’accento è posto su un’alimentazione sana e stagionale. Frutta e verdura fresche, cereali integrali, legumi, olio d’oliva, pesce e carni bianche aiutano il corpo a contrastare la disidratazione e a recuperare i sali minerali persi con la sudorazione. Al contrario, è bene limitare alimenti processati, cibi troppo salati, caffè e superalcolici, che contribuiscono ad aumentare la sensazione di calore e l’affaticamento.

Per chi desidera anche un’abbronzatura sana e naturale, Coldiretti consiglia carote, albicocche e radicchio: alimenti ricchi di betacarotene che stimolano la produzione di melanina e proteggono la pelle dall’interno.

Negli ultimi anni, infine, anche l’agricoltura molisana si è fatta protagonista della cura del corpo, con una crescente produzione di agri-cosmesi: creme, unguenti e lozioni a base di olio extravergine di oliva, miele e cera d’api, apprezzati per le loro proprietà idratanti e lenitive.

Ma i consigli non si fermano alla tavola. Anche l’Asrem (Azienda Sanitaria Regionale del Molise) ha rilanciato una serie di precauzioni fondamentali per ridurre i rischi legati alle temperature elevate, specialmente per le fasce più fragili come anziani, bambini e persone con patologie. Evitare di uscire nelle ore centrali della giornata, mantenere gli ambienti freschi e ventilati, indossare abiti leggeri in fibre naturali e praticare attività fisica solo nelle ore più fresche sono comportamenti semplici ma fondamentali.

Particolare attenzione va riservata anche agli alimenti: conservarli correttamente aiuta a prevenire disturbi gastrointestinali tipici dell’estate. E non va dimenticato il benessere degli animali domestici, anch’essi esposti ai rischi del caldo estremo.

Di fronte a un’estate sempre più difficile da sopportare per le alte temperature, adottare rimedi anti caldo come buone pratiche quotidiane e un’alimentazione consapevole può fare davvero la differenza anche in Molise.